Buah sawo memiliki beragam manfaat salah satunya, manfaat buah sawo untuk darah tinggi. Bukan hanya buahnya, ternyata daun sawo bermanfaat, hal ini didukung dengan penelitian yang diterbitkan oleh journal Asian pacific journal of tropical diseases yang mengatakan jika ekstrak daun sawo mempunyai sifat anti prietik dan anti radang.
Bagi sebagian orang mungkin buah sawo memiliki penampilan yang kurang menarik namun nyatanya buah ini memiliki rasa yang manis, kandungan yang banyak serta bermanfaat untuk tubuh. Anda pun akan ketagihan jika mencicipi buah ini.
Kandungan Buah Sawo
Seperti yang sudah diketahui sebelumnya, bahwa buah sawo memiliki banyak kandungan, mulai dari kandungan sejumlah mineral, vitamin, serta antioksidan. Kandungan buah sawo tersebut tentunya memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh .
Rasa manis dalam buah ini disebabkan kandungan gula dengan kadar 16-20 persen. Selain itu buah ini juga memiliki kandungan lemak, protein, mineral besi, kalsium dan fosfor. Sawo juga kaya akan vitamin C yang berperan penting untuk metabolisme tembaga.
Dalam 100 gram buat sawo, terdapat kandungan mineral seperti:
- 21 mg kalsium
- 12 mg magnesium
- 12 mg fosfor
- 12 mg magnesium
- 0,09 mg tembaga
- 0,1 mg seng
- 0,6 mg selenium
Manfaat Buah Sawo untuk Darah Tinggi
Dilihat dari kandungannya yang begitu banyak, tentu saja buah ini memiliki beragam manfaat, salah satunya tekanan darah tinggi. Karena kandungan magnesium dan potasium dalam buah sawo, dinilai ampuh untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh.
Di mana kandungan magnesium dalam sawo bermanfaat untuk menyehatkan pembuluh darah, sedangkan kandungan kalium bermanfaat untuk menyembuhkan anemia, sirkulasi darah, serta mengatur tekanan darah.
Untuk mendapatkan khasiatnya, Anda bisa langsung mengkonsumsi buah sawo dalam keadaan segar atau diolah menjadi campuran es krim dan minuman segar.
Itulah beberapa hal mengenai buah sawo mulai dari kandungannya hingga manfaat buah sawo untuk darah tinggi. Jadi, kalau Anda memiliki penyakit darah tinggi, Anda bisa mengatasinya secara alami dengan buah sawo.